Beckenboden

Ein starker Beckenboden ist entscheidend für Haltung, Kontinenz und ein gutes Körpergefühl – nicht nur nach Schwangerschaft oder in höherem Alter. In unserem Kurs lernen Sie, den Beckenboden gezielt wahrzunehmen, zu aktivieren und zu kräftigen.

Durch sanfte, effektive Übungen verbessern Sie Ihre Körpermitte, fördern Ihre Haltung und beugen Beschwerden wie Inkontinenz oder Rückenschmerzen vor. Der Kurs ist für Frauen und Männer geeignet – sowohl präventiv als auch nach Operationen oder zur Rückbildung.